在办公室工作的人可以长时间享受空调带来的凉爽，但这群人中暑的风险很大。一旦停电或者在室外呆太久，他们就会中暑。

建议：进行耐热运动，每天在户外呆一定的时间，积极适应自然温度；在办公室多喝水，补充水分；避免空调或风扇直接对着您吹。

售货员需要使用遮阳伞

经常在户外活动的人，如推销员、记者等，夏季不仅要注意防暑，还要防止皮肤病等疾病暴晒。

建议：上午11点至下午3点炎热时段尽量不要外出；外出时携带所有防暑物品，包括仁丹、十滴水等防暑药品；在阳光下行走时使用遮阳伞；并吃得清淡。主要是多吃水果，不断补充水分；充分休息，不要熬夜，以免降低身体抵抗力。

游客多喝盐水

夏季出行应注意防暑降温。由于游客身处陌生的环境，如果保护不当，可能会面临生命危险。

建议：出行时最好穿白色、浅色或素色的衣服；佩戴太阳镜和遮阳帽；多喝淡盐水，预防中暑。喝盐水时要少量多次地喝；携带抗热药物；高温时期不要出行；确保充足的睡眠；使用防晒霜和其他防晒用品。

“老患者”需定期服药

患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性病的“老年患者”是中暑的高危人群。由于长期患病，他们的体质已经很虚弱。酷热会刺激人的交感神经，加重心血管疾病。因此，这些“老病患”体内的热量不能及时散发，在体内不断积聚，最终引发中暑。

建议：高温时期不要外出；使用电风扇、空调等降温设施；根据医生的指示，针对您的慢性病定期服药；如果您感到不适或出现疾病迹象，应立即去医院。

孕妇及产后妇女应减少外出

身体较重的孕妇和刚产后的妇女，体力消耗较多，体质较弱。很多人尤其是农村人，仍然坚守“坐月子不吹风、不喝凉水”的传统观念，导致很多孕妇整天呆在通风不良的房间里。室内气温平稳，稍不注意就会引起中暑。

建议：孕妇及产后妇女应尽量减少外出活动，避免炎热时段步行或购物，避免乘坐拥挤的火车、汽车；短时间外出时戴帽子、遮阳伞；睡前淋浴一次，或用温水擦拭；保持室温最好保持在25℃~30℃之间。室内空气干燥时，应经常洒水或放一盆水；不吃高脂肪食物，饮食宜清淡、清凉可口；不要吃太多冷饮，也不要喝啤酒。以及汽水等解暑饮料。

老年人饮食宜清淡

老年人体质虚弱，汗腺开始萎缩，体内各系统功能开始衰退，散热不顺畅，是中暑的高危人群。

建议：老年人应减少活动，避免在高温环境或烈日下长时间活动和行走；感到热时，一定要利用自然风、地面洒水装置或电风扇、空调降温，不要固守旧观念，不愿使用空调。 ;即使不渴也要主动喝水 应该经常喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右；饮食以清淡、软、易消化为主，多吃新鲜水果和蔬菜，以粥为主食。午睡时间不宜过长，一般为一个半小时，以左侧坐或右侧坐为宜；不要逆风躺着或长时间使用电风扇。

孩子外出要注意安全

儿童、婴儿发育尚未完全，体温调节和散热功能较差。尤其是整天裹在袋子里的新生儿，中暑的风险很高。

建议：家长应尽量减少孩子的户外活动，保护孩子免受阳光照射；适当给孩子补充水分，最好喝一些淡盐水；不要过量食用冷饮，否则会引起肠胃疾病；吃一些清淡的食物，常吃水果；带孩子出去游泳时，家长一定要注意孩子的安全，防止溺水；夏季孩子抵抗力较弱，不要给孩子太大的学习压力。

工人们随身携带抗暑药物

建筑工地的建筑工人和交巡警的工作环境是室外温度较高。长时间处于高温环境，很容易引起中暑。

建议：持续补充水分；随身携带防暑药物；不要长时间暴露手臂和其他部位；定期补充饮食中的营养；保证充足的休息时间，每天睡眠时间不少于8小时，有条件的话适当午休。

出租车司机应防情绪中暑

高温季节很容易引发“情绪中暑”，让人心情烦躁。因此，出租车司机夏季应多注意身体保健。

建议：不要一直开车，偶尔出去活动一下；保证充足的睡眠；由于出租车内空调不断冷气，驾驶者应特别注意保护肩部、膝盖、腹部、腰部等易受凉部位。

拍摄通常在冬季和夏季进行。面对横店近40度的高温，演员们如何避暑？

毕竟明星也是人，他们的避暑方式与普通人有很大不同。

必备小风扇，吃点冰棍，用冰毛巾擦脸，还有一些降温垫。说实话，确实很热，尤其是拍古装剧的时候。外面有三层，里面也有三层。天热了，有的演员一休息就脱掉上衣，在户外拍戏空闲的时候就打上遮阳伞。

鹿晗在横店拍摄《择天》时，剧组直接在山上安装了一排落地空调，也是豪气十足。

事实上，大多数名人都会购买小型电风扇来降温。毕竟演员唯一的工作就是拍好戏，而不是享受自己。休息的时候，可以把这个避暑降温装置拿出来。携带方便，小电风扇成为明星夏季拍戏的新宠。

比如樊少皇在拍《白发魔女传》的时候，就特别喜欢以毒斗毒。不拍戏的日子里，他会在身上涂上防晒油，赤裸上身在阳光下骑自行车，以增强意志，让自己不易受高温的影响。太敏感了。

事实上，很多明星都是非常幸运的。我们羡慕他们，他们的高薪是用实力换来的。

出租车司机如何预防中暑？

出租车司机应防情绪中暑

高温季节很容易引发“情绪中暑”，让人心情烦躁。因此，出租车司机夏季应多注意身体保健。

建议：不要一直开车，偶尔出去活动一下；保证充足的睡眠；由于出租车内空调不断冷气，驾驶者应特别注意保护肩部、膝盖、腹部、腰部等易受凉部位。夏天很热。如果在阳光下暴晒时间过长、长期在炎热的环境下工作、或者房间过于闷热，都可能引起中暑。年老、体弱、患有慢性疾病或过度疲劳的人更有可能患上这种疾病。医生提醒：炎热天气，应科学选择有效的防暑降温方法，避免中暑等疾病的发生。

关于中暑的基本知识

定义

当人体表面血管在高温下扩张，大脑和身体各部位的血液供应减少，导致晕厥时，就会发生中暑。

分类

【阳树】患者多因在烈日下工作、长途行走、或长期在高温、通风不良、湿度大的环境下工作而引起。这种中暑往往是严重且危急的。分为三类————

中暑：多发生在闷热的室内。起初可能会感到头痛、头晕、口渴，随后体温迅速升高、脉搏加快、脸色潮红，甚至昏迷；

中暑：由于活动或在烈日下停留时间过长而直接暴露在阳光下而引起的。症状与中暑类似，但体温不一定会升高。头部温度有时会升至39摄氏度以上；

热痉挛：由于人体在高温环境下大量出汗，丢失大量氯化钠，导致血钠过低，引起腿部、甚至四肢乃至全身肌肉痉挛。

【寅暑】“寅暑”是由于夏季过度避热、贪凉而造成的，即所谓“寅暑由静而得”。由于夏季炎热潮湿，人们的毛孔张开，皮肤松弛。人们睡觉时，如果避免太热而容易降温，如晚上睡在室外、坐在或躺在寒冷潮湿的地方、或在树荫下，应午休纳凉。 、水亭内、阳台上 长时间保持凉爽，或运动或工作后立即用冷水泼身体，或立即饮用大量冷水或冰镇饮料，或被风扇吹出强风睡觉时可能会导致风、寒、湿侵入人体，引起“阴暑”。症状包括身体发热、头痛、无汗、发冷、关节痛、腹痛和腹泻。

高危人群

婴幼儿：婴幼儿身体各系统的生长发育还不够完善，体温调节中枢的功能还很差。它们的皮下脂肪也很多，特别是棕色脂肪，保温含量很高，不利于散热。

老年人：由于皮肤汗腺萎缩、循环系统功能下降，散热不顺畅。

产妇：由于产后体力消耗大、体质虚弱，如果整天待在通风不良、温度较高的房间，就容易中暑。

心血管系统疾病患者：热会使交感神经兴奋，增加心血管系统的负荷。对于心功能不全的患者尤其如此。体内的热量不能及时传递到皮肤，积聚在体内，很容易中暑。

感染性疾病患者：细菌或病毒感染可使机体产生内源性热原，加速机体产热，并导致机体释放大量儿茶酚胺进入血液，引起血管痉挛，不利于散热。

糖尿病患者：这种疾病由于大量糖分随尿液流失而导致水和电解质代谢紊乱。长期患病的人往往伴有心血管系统病变和周围神经退化，导致机体对内外环境温度变化反应缓慢。中暑。

营养不良：营养缺乏会使肾脏的集中能力降低，血压下降，反射性地引起血管收缩；营养不良还容易引起反复腹泻，导致脱水和电解质代谢紊乱，并且容易引起中暑。

人们服用一些药物，如抗组胺药、抗胆碱药、安眠药等，可能会导致血管收缩或引起体温调节中枢紊乱，从而容易中暑。

急救

首先，应迅速将患者移离炎热的地方，到阴凉的地方休息或仰卧，并抬高双脚，以增加大脑的血液供应。如果患者清醒，应补充含盐饮料。如果患者昏迷不醒，应尽快叫救护车送往医院救治。等待抢救期间，患者应脱掉外套和其他束缚​​物，并采用洒水、冰敷等方法降温。 。

不同的症状有不同的治疗方法

活动量过大或在烈日下暴晒时间过长，头温有时会升至39℃以上（体温不一定会升高），皮肤晒红、疼痛，或发烧等症状的患者。头痛时，应注意补充水分。

对于出汗多、腿部甚至四肢全身肌肉痉挛、胃痛、全身不断出汗的患者，可以轻轻按摩痉挛部位。如果没有呕吐，可以加水。

对于不断出汗但身体冰冷、皮肤粘稠、面色苍白、脉搏微弱的患者，应迅速移至阴凉处，松开衣服，用冰毛巾冷敷。如果您没有呕吐，请补充液体。

对于体温极高、皮肤干燥、脉搏快或昏迷的患者，应立即送医院紧急救治，不得延误。途中用冰毛巾冷敷，但不要让中暑者喝水。

不同的人有不同的避暑方式

“老患者”需定期服药

患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性病的“老年患者”是中暑的高危人群。由于长期患病，他们的体质本来就很虚弱。酷热会刺激人的交感神经，加重心血管疾病。因此，这些“老病患”体内的热量不能及时散发，在体内不断积聚，最终引发中暑。

建议：高温时期不要外出；使用电风扇、空调等降温设施；根据医生的指示，针对您的慢性病定期服药；如果您感到不适或出现疾病迹象，应立即去医院。

老年人饮食宜清淡

老年人体质虚弱，汗腺开始萎缩，体内各系统功能开始衰退，散热不顺畅，是中暑的高危人群。

建议：老年人应减少活动，避免在高温环境或烈日下长时间活动和行走；感到热时，一定要利用自然风、地面洒水装置或电风扇、空调降温，不要固守旧观念，不愿使用空调。 ;即使不渴也要主动喝水 应该经常喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右；饮食以清淡、软、易消化为主，多吃新鲜水果和蔬菜，以粥为主食。午睡时间不宜过长，一般为一个半小时，以左侧坐或右侧坐为宜；不要长时间躺在风中或使用电风扇。

工人们随身携带抗暑药物

建筑工地的建筑工人和交巡警的工作环境是室外温度较高。长时间处于高温环境，很容易引起中暑。

建议：持续补充水分；随身携带防暑药品；不要长时间暴露手臂和其他部位；定期补充饮食中的营养；保证充足的休息时间，每天睡眠时间不少于8小时，有条件的话适当午休。

售货员需要使用遮阳伞

经常在户外活动的人，如推销员、记者等，夏季不仅要注意防暑，还要防止皮肤病等疾病暴晒。

建议：上午11点至下午3点炎热时段尽量不要外出；外出时携带所有防暑物品，包括仁丹、十滴水等防暑药品；在阳光下行走时使用遮阳伞；并吃得清淡。主要是多吃水果，不断补充水分；充分休息，不要熬夜，以免降低身体抵抗力。

孕妇及产后妇女应减少外出

身体较重的孕妇和刚产后的妇女，体力消耗较多，体质较弱。很多人尤其是农村人，仍然坚持“坐月子不吹风、不喝凉水”的传统观念，导致很多孕妇整天呆在通风不良的房间里。室内气温平稳，稍不注意就会引起中暑。

建议：孕妇及产后妇女应尽量减少外出活动，避免炎热时段步行或购物，避免乘坐拥挤的火车、汽车；短时间外出时戴帽子、遮阳伞；睡前淋浴一次，或用温水擦拭；保持室温最好保持在25℃~30℃之间。室内空气干燥时，应经常洒水或放一盆水；不吃高脂肪食物，饮食宜清淡、清凉可口；不要吃太多冷饮，也不要喝啤酒。以及汽水等解暑饮料。

孩子外出要注意安全

儿童、婴儿发育尚未完全，体温调节和散热功能较差。尤其是整天裹在袋子里的新生儿，中暑的风险很高。

建议：家长应尽量减少孩子的户外活动，保护孩子免受阳光照射；适当给孩子补充水分，最好喝一些淡盐水；不要过量食用冷饮，否则会引起肠胃疾病；吃一些清淡的食物，常吃水果；带孩子出去游泳时，家长一定要注意孩子的安全，防止溺水；夏季孩子抵抗力较弱，不要给孩子太大的学习压力。

游客多喝盐水

夏季出行应注意防暑降温。由于游客身处陌生的环境，如果保护不当，可能会面临生命危险。

建议：出行时最好穿白色、浅色或素色的衣服；佩戴太阳镜和遮阳帽；多喝淡盐水，预防中暑。喝盐水时要少量多次地喝；携带抗热药物；高温时期不要出行；确保充足的睡眠；使用防晒霜和其他防晒用品。