2022年上海体育考试将于4月9日开始。游泳是第一种考试，许多学生选择了它。让我们看一下上海高中入学考试游泳比赛的得分标准：男性4分36秒的男性全得分标准为200米，女性为4分56秒；男性为6分12秒，女性为6分32秒； 200米女性4分36秒的男性4分和56秒的全部得分标准。
上海高中入学考试物理游泳考试方法和要求
1。游泳考试场地
必须在25米或50米长的游泳池中进行测试；根据参加考试的人数，应将其分为几条游泳车道，并标有车道线路。
2。游泳测试方法
开始 - 首先用双手握住泳池墙；转弯 - 转弯并转向路时，您可以使用身体的任何部位来触摸泳池墙；结束 - 用手触摸泳池墙将达到末端。结果将在测试期间现场报告并注册。
3。游泳考试要求
1。候选人必须持有游泳体格检查证书，并带上自己优质的游泳运动服参加考试。
2。候选人可以使用任何游泳姿势（允许替代用途）在指定的距离上游泳。
3。请勿使用或佩戴任何有利于速度，浮力和耐力的乐器（例如织带，弯曲器等），您可以穿护目镜。
4。候选人必须在整个规定的游泳道上游泳。他们一定不能站在游泳池的底部或在游泳池底部行走，拉动车道线或干扰其他人在路上游泳。
5.违反规则或基本要求的人不得参加考试或忽略分数。
在中学入学考试中运动的困难和技巧
1。游泳考试困难
困难1。对于某些不太运动的学生，在100米的下半场游泳会更加困难，而某些候选人甚至可能无法在整个范围内游泳。
难度2。即使某些候选人有身体保证，他们也无法在指定的时间内游泳100米。在这种情况下，显然是由候选人的动作引起的，这些动作不够标准化，并且划桨效果不好。那么，如何在短时间内提高成绩呢？只要您在进行动作时注意以下几点，就可以有效地改善划桨效果并提高性能。
困难3。学校的压力很高，许多候选人没有时间在游泳池里练习。
2。游泳考试技巧
提示1。在训练期间，一口气游泳200米或400米是最有效的。
在考试前还有一个月的时间，身体健康不足的候选人应加强他们的实践。有条件的候选人应该更好地练习并保持水感。同时，在正常培训期间，候选人至少应至少游泳一次，或一次游泳400米（中间允许休息短）。如果您可以在考试前一个月继续训练，我相信获得完整的成绩不是问题。
提示2。自由泳，蛙泳和反胸行的组合。
对于没有时间训练的候选人，请分享一个提示：由于高中入学考试使您可以使用不同的游泳姿势游泳以进行完整的课程，因此建议候选人在身体不适合时使用相对轻松的游泳姿势。那么，哪种游泳姿势最简单？答案是蛙泳或反胸行。
提示3。应同步母乳和脚踏板。
如果候选人没有时间在游泳池里练习，他们也可以在家中放一个脸盆来练习屏住呼吸，这将有助于维持水的感觉。至于身体恢复问题，建议每次游泳在半小时至1小时之间。父母可以给孩子一个香蕉或苹果，这更有利于身体康复。
最后，建议候选人在考试前试图放松自己的思想，而不要紧张。他们应该特别注意不要吃太多。他们的饮食应该主要是水果和蔬菜，他们不应该吃太油腻。
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